りんごを食べて目指せ酸化ガード！代謝UP！
こんにちは。
本当に寒い日が続きますが、皆さん体調は崩されていませんか？
娘の小学校ではインフルエンザや胃腸風邪が流行り始めているようです。
さて、今回の記事は『リンゴ』。私の大好きな『リンゴ』について。
リンゴって
低カロリーで、食物繊維が豊富なりんごは整腸作用や満腹感もあるため、美容のためにはもちろん、メタボが気になる方にもおすすめの果物なんです！
どんな美容効果があるかキレイ研究室の記事をぜひぜひご覧ください★
我が家では、リンゴを皮ごと小さく切ってレンジでチン。して食べます。
便秘気味な娘に大好きでよく食べています！
キレイ研究室おすすめレシピはコチラ↓↓ぜひぜひお試しくださーい！！
今日は肉の日！がっつり食べて女子力UPさせましょう～♪
今日は２９の日（肉の日）！牛肉には女子にはうれしい栄養素がたっぷり！
今回のキレイ研究室のレシピはたくさん食べてもさっぱり食べやすいレシピになっていますよ！
牛肉には、たんぱく質はもちろん、鉄や亜鉛といったミネラル、そしてビタミンB群がまんべんなく含まれています。
美味しくたべましょう～♪
お肉の美容情報はコチラから↓↓確認してみてくださいね！
娘の通っている小学校ではインフルエンザの生徒が増えてきているそうです。
ワクチンも足りないというニュースも最近ちらほら見ますね。
皆さんも体調管理、気を付けてくださいね！
私も通勤はマスクが手放せません！
歯周病予防に鮭？ごま？？秘密は豊富な栄養素！！～鮭のレンジ蒸し～
今回のキレイの記事は、歯科医の先生と健康管理士のコラボレシピになっています！
切って乗っけてレンジでチン！簡単に作れるレシピになっていますよ～。
ぜひ読んでみてください！！
今朝、小学校1年生の娘に、
『人の話を最後まできちんと聞きなさい！
ママは1年生になる前に言われることもできないの！！』
と叱られました。
朝のばたばた・・・
時間がないのにのろのろ準備をしている娘にイライラ。。
顔を洗う。着替える。朝ご飯を食べる。歯磨きをする・・・。
やってほしいことと違うことをしていたら、それじゃなくて今は、顔を洗う！！と娘の話を中断させて伝えていた毎日・・・。
とうとう娘の堪忍袋の緒が切れました。
はっ。として『ごめんなさい』って言いました。
自分都合で時間を動かしてしまうため、どうしてもせかしてしまうことが多かったんだな～と反省しつつ。。遅刻しちゃう焦りからついつい。。。
早く起きても、寒くて目が開けられない。目が覚めないそうです。
あったかいお茶やお部屋を暖かくするとあったかくて眠くなる。。
昔から比較的寝起きがいい私にはわかってあげられない気持ち。。
むずかしい～。。
ちなみに目が覚めないのは学校に行く日だけで、お休みの日は朝になるとおめめパッチリだそうです～。笑
ヘアスタイルに秘密があった？！小顔効果アリの錯覚メークはコレ！
こんにちは皆さん、最近寒い日が続いていますが、体調はいかがですか？
私は・・・先日頭痛と嘔吐に悩まされました。
その日はトイレと友達。。朝から嘔吐する私に、いつも朝グズグズの娘も気を使うほど・・・。
旦那に娘を迎えにいってもらい、帰ってきた娘からの一言
『頭悪いの治った？？』
・・・・。
・・・・。
・・・・。
えーっと。体調も悪いせいかすぐに返答ができない私。。
『あっ。頭痛いのだった！！』
って気づいて言い直してくれたけど・・・
気が抜けた一言でした。
おかげで元気が出た気がするーといってまた、眠りにつきました。
さて今回の記事は小顔に見えるヘアスタイルについて。
皆さんはどんなヘアスタイルですか？？
時代は肉食？！お肉を食べて「デキる美人」に大変身！
今回は肉！肉！肉！！大好き肉！についてです～。
娘の歯が抜けてからなかなかがっつりとお肉を食べてないんです。
焼肉屋さんも、肉が噛み切れないらしくご無沙汰。。
前歯早く生えてきて～！！！
（なかなか生えてこないんですよ。前歯・・・）
肉を控えめにしている方にも必見の内容になっていますのでぜひご覧ください～
今の脳トレよりも？？？脳を鍛えるには…実は筋トレが効果的だった？！
今回のキレイ研究室の記事は、脳トレの最大のトレーニングは筋トレ！！
という記事のご紹介です！
最近、物忘れがひどい。
先日、火にかけたやかんをそのまま放置して、娘の習い事の送迎に・・・
ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!!!
運よく？旦那が入れ違いで帰ってきて。。。
驚いて止めてくれました。当たり前だけどめっちゃ怒られたー（泣）
筋トレすれば物忘れもよくなると思うので・・・頑張ってみようと思いますー。
今の季節にピッタリ！カロリーも抑えてスッキリ＆美肌効果も期待！！簡単！麦入りさつまいもご飯
はい。という訳で、今回のご紹介は、『麦入りさつまいもご飯』
火も使わないですし、炊飯器だけで、できる簡単レシピになっています。
今の季節にもピッタリですし、ぜひぜひ試してください～♪
秋は抜け毛が増える時期？原因と対策について
今回のテーマは秋の抜け毛。
この時期になると、抜け毛が多くなった？？と感じる日はありませんか？
気のせい？？いいえ、気のせいではありません！！！
秋に抜け毛が増えるのには理由がありました。
キレイ研究室ではその原因と対策について書きました！！
ぜひぜひ読んでみてください＾＾
なーみ
食物繊維に鉄分も！ごぼうのキンピラ
今回の美容ポイントは
ごぼうもこんにゃくも、食物繊維がたっぷりのスッキリ食材！
ごまをプラスすることで女性にうれしい、不足しがちな鉄分やカルシウムに、アンチエイジングが期待できる抗酸化成分ゴマリグナンも！
※辛いきんぴらがお好きな方は、輪切りの唐辛子を、一番初めにしっかり炒めて辛味を出してから野菜を炒めましょう。
しっかり炒める理由は、辛味成分であるカプサイシンは、脂溶性なので油脂に溶けだすためです。
作り置きもいいですし、子どももパクパク食べられるように考えたレシピです！
残念なことに、上の前歯が２本と下の前歯の両隣２本抜けている娘には食べるのに少々難易度が高い感じになりました（汗）娘は噛めないと嘆いていました。確かに麺類も難易度が今高いため、毎日四苦八苦して食べています（笑）
