キレイ研究室編集者の徒然

キレイ研究室の話題の記事をご紹介します!

美は食から

いつまでも若々しい脳でいるには?脳のアンチエイジングについて

脳のアンチエイジング聞いたことありますか??

アミノ酸スコアが100!豆腐の魅力について。

『TOFU』として、世界的にも注目を集めている豆腐!豆腐の魅力をご紹介!

冬のケールは甘みがある??受験生のおかずや風邪予防にも!

あまり、手に取ることが少ない食材ではないでしょうか??ケールにこんなにたくさんの魅力があったなんて!! 嬉しい限りです~^^

子どもってカフェインを飲んでもいいの?効能と影響について。

今回の記事はカフェインについて。どのくらいなら摂取してもいいか・・・知っていますか??

ありがとう。もやし様、あなたは最強です!

安いけど栄養素はたっぷり!もやし様のレシピと栄養素の紹介です~

クックパッドスタジオに行ってきました!!

詳しいレシピはキレイ研究室HPから↓↓ kirei-lab.jp お久しぶりです。寒い日が続きますね~。 さてさて、今回はクックパッドスタジオで料理動画の撮影をしてきました!! 撮影したレシピは、お肉で美肌をテーマにした、『おろしステーキ』! 無料で利用するこ…

歯周病予防に鮭?ごま??秘密は豊富な栄養素!!~鮭のレンジ蒸し~

毎日の歯磨きや歯医者さんでのケアはもちろん重要ですが、歯周病予防に効果的な栄養素をきちんと摂って、体のなかからケアしませんか?

時代は肉食?!お肉を食べて「デキる美人」に大変身!

お肉はカロリー高め?コレステロール過多??いいえ、キレイになるための必須食材なんです!

食物繊維に鉄分も!ごぼうのキンピラ

めんつゆで簡単に!作り置きにもおすすめ!お子さまも食べられる、スッキリ+美肌を意識した、ごぼうのきんぴらのご紹介!

世界最古の調味料ともいわれるお酢の魅力ご存知ですか??

調味料の「さしすせそ」は、砂糖・塩・お酢・醤油・味噌をそれぞれ指しています。 日本の家庭料理をつくるうえで基本となる調味料ですが、皆さんはお酢って好きですか? 実は、5つの調味料の中で最も不人気といわざるを得ないのがお酢なのです。

朝ごはんの内容次第で今日のあなたの寛容さが変わってしまうとしたら、どうしますか?

学校で、職場で、人間関係で。 人生には、大きな決断が必要な時が必ずありますよね。 悩んで、考え抜いて…そして、導き出した結論。 でも、実はその意思決定に、その日の朝食べたものが影響していたかもしれない…と聞いたら、あなたはどう思いますか?

日焼けに負けず遊びたい!そんな朝はプチトマト!

夏の紫外線対策。日焼け止めを塗るだけじゃなく、食べ物でも対策ができること、知っていましたか?

ミス・ユニバースも愛用!大注目のビューティ素材、アーモンド!

ますます人気の美人ご用達食材アーモンド。その強力なビューティパワー、解明しちゃいます!

食べてスッキリ、お肌もツヤツヤ!ごぼうは女性の強い味方♪レシピ

土の香りが豊かで繊維がたっぷりの食材、ごぼう。 4~5月にかけては、柔らかく香りのよい春ごぼうが市場に並びます。 シャキシャキの歯触りも楽しい春ごぼうで、体をすっきりさせてみませんか?

レモン並みのビタミン?!うるおいUP?!レンコンは美人に嬉しい栄養たっぷり!

熱に強いビタミンや、胃腸にやさしい成分!レンコンには女性に嬉しい成分がたくさん詰まっています

あの苦味がクセになる?? ゴーヤを食べて夏美人を目指そう!

ゴーヤを食べて夏美人を目指そう!

「初夏のルビー」 さくらんぼで美人になる?!

さくらんぼは、女性にとってウレシイ成分がたっぷり詰まっている果物のようです。 この時期はたくさん出回っているので、意識して取り入れたいですね。

玄米、全粒粉…「雑穀」の凄さをご存知ですか? 今回は「キヌア」をご紹介します。

茶色の食べ物は体に良いって言いますが、栄養に差があるようです。

今日はアスパラ料理に決定!デトックス効果や疲労回復効果 貧血改善など 嬉しい効果が期待できるアスパラ。 いつ食べるの??今でしょ!

豊富な栄養価からちょっと変わった保存方法まで!アスパラガスの魅力を徹底解剖!緑と白で栄養素が違うってしっていましたか??

ライスミルクってご存知ですか? お米に含まれる意外な栄養と、新しい食べ方とは・・・?

最近お米食べていますか?玄米、白米、流行りのライスミルクまで、お米に含まれる意外な栄養と、新しい食べ方をご紹介します。

乙女の強力な味方! さつまいもの素敵なパワーとは・・・

「さつまいも」が大好きな乙女は多いはず・・・さつまいもは女性にとって嬉しい成分がいっぱい!さつまいもの素敵なパワーをご紹介します!

知ってた? 朝食にオススメの食材。ちょっと気をつけたい食材。

朝食、何を食べていますか? 良かれと思って食べていても、実は気をつける必要がある食材があるそうなのです!

タマネギに泣かされた経験のある方手を挙げて。「ハ~イ!」。タマネギのアレコレを知って上手に使おう。

タマネギの保存方法から知られざる効果まで。

梅の花って春を感じますね。梅は加熱調理すると「若返り」&サラサラ美人に!

雛祭りにも飾る「梅」。梅には、クエン酸、リンゴ酸、コハク酸、酒石酸など、強い殺菌・抗菌作用を持つ有機酸がたくさん含まれています。さらにはサラサラ美人にも!

美人の法則:てっぱん『米麹の甘酒』は飲む点滴!

桃の節句の時には、ちらし寿司やハマグリのお吸い物、そして甘酒を用意される方も多いのではないでしょうか? 本来は白酒が飲まれるのが一般的ですが、アルコールが含まれるため、代用として甘酒が飲まれることが多いそうです。 その甘酒ですが、最近は「飲…

ダイエット中の方にもオススメ! 海外セレブも愛用しているココナッツオイルの魅力とは・・・

ココナッツオイルの様々な効果と料理への取り入れ方をご紹介。ダイエット中の方にもお勧めです。

インフルエンザ予防にも花粉症予防にもなる!?日本古来のスーパーフード納豆!

抗菌作用に腸整作用、更には花粉症にも効果あり?!優秀食材、納豆の魅力について教えます! ネバネバとした特徴ある食感と、独特の臭い。 平安時代にはすでに存在していたとされ、現在でもご飯のお供としてもポピュラーな、納豆。 好き嫌いがはっきり分かれ…

アンチエイジングに脂肪分解、女性ホルモン様作用や骨粗鬆症や貧血まで!? 女性が取りたい魔法食材は・・・

アンチエイジングに脂肪分解、女性ホルモン様作用や骨粗鬆症や貧血まで!? 女性が取りたい魔法食材はゴマ

ダイエットに向かない食材?! やめられない・止まらない状態なってしまう食べ物があるんです

ついつい食べ過ぎてしまう、習慣化しやすい食品をご紹介。

抗酸化作用が高いポリフェノール。 その効果・効能とは?

ポリフェノールって、身体に良いって聞きますが、具体的にどんな効果・効能があるのでしょうか?