キレイ研究室 編集者 blog

キレイ研究室の話題の記事をご紹介します!

安眠できていますか?

suimin3

ぐっすり眠れていますか?

質のよい睡眠は健康や美肌にとっても大切。

 

睡眠に必要なホルモンについてのお話や、そのホルモンを増やすための方法をご紹介します。

 

kirei-lab.jp

 

一ヶ月くらい前から寝る前にストレッチを始めました。

あとは、1万歩を目安に歩いています。

これらの効果のせいか、ぐっすり眠れています。

 

(まりりん)