安眠できていますか？

ぐっすり眠れていますか？

質のよい睡眠は健康や美肌にとっても大切。

睡眠に必要なホルモンについてのお話や、そのホルモンを増やすための方法をご紹介します。

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一ヶ月くらい前から寝る前にストレッチを始めました。

あとは、１万歩を目安に歩いています。

これらの効果のせいか、ぐっすり眠れています。

（まりりん）