初物を食べると寿命がのびる！？ 女性にはうれしい食材、かつお。もう食べましたか？
初ガツオ、もう食べました？
江戸っ子は「初物」を好んで食べたとか・・・
関西人の私には、「初物」食べる習慣に馴染みはうすいですが、「かつおのタタキ」は大好きです。
最寄駅から自宅までの道のりに「藁ガツオのタタキ」が売りのお店があり、調理中の炎を見かけると、食べたくなっています。
栄養については、ほとんど知らなかったのですが、なかなか凄い食材のようです！
詳しくは、コチラからご覧くださいね。
昔々、祖父は生利節（なまりぶし）を削って食べていましたが、あれは美味しかった～
20代の後輩に「生利節（なまりぶし）って知ってる？」って聞いたら「ナンデスカソレ」と言われてしまいました。
（まりりん）
ノンケミカルで選ぶのはSTOP！日焼け止めは、吸収剤と散乱剤は正しい知識で賢く使い分けましょう。
安眠できていますか？
ぐっすり眠れていますか？
質のよい睡眠は健康や美肌にとっても大切。
睡眠に必要なホルモンについてのお話や、そのホルモンを増やすための方法をご紹介します。
一ヶ月くらい前から寝る前にストレッチを始めました。
あとは、１万歩を目安に歩いています。
これらの効果のせいか、ぐっすり眠れています。
（まりりん）
美容にも健康にも欠かせない、「ラクトフェリン」。その様々な効果とは・・・？
ケアするだけで20歳若返るかも？！紫外線ケア情報最前線！日差しが強くなってからでは駄目！毎日のケアこそが日焼けのダメージを防ぐんです。
最近、娘が折り紙にハマっているのですが、
作るものが、リボンの指輪・ハートの指輪・携帯電話などなど
私がこどもの頃に作っていたものとは大違い。
かわいいし、凝っているし、私もハマりそうです。
さてさて、今回の記事ですが・・・
20歳も若く見えることがある！？
キレイ研究室の研究員から聞いた時、おどろきました~。
だって20歳ですよ！！
ただ、今回思ったことはいろいろな美容方法があると思うのですが、
紫外線ケアだけは外してはいけないケアなんだな~と実感。
これから紫外線も強くなります。
忘れずにケアしたいですね！
↓キレイ研究室記事はコチラ↓
玄米、全粒粉…「雑穀」の凄さをご存知ですか？ 今回は「キヌア」をご紹介します。
先日、お米をスーパーで購入しました。
普段はＷＥＢで注文をするのですが、珍しくスーパーを見て回った時のこと・・・
雑穀米がたくさん発売されていることに気付きました（←今さらですが・・・）
あれって、昔ごはんを炊くときに混ぜて炊いていました。
食感が良くなるし、なにより栄養面が変わりますよね。
ここ最近でも茶色の食べ物が体に良いとかってお話がありますが、
子供の頃、茶色のお弁当って嫌だった記憶があります^^;
またまた脱線をしてしまいましたが、今回はスーパーフード「キヌア」をご紹介します。
プチダイエット中にも係わらず、ワインを日々飲んでいるまりりんの最近のおつまみはグラノーラ。
これってどうなんでしょう・・・？
（まりりん）
今日はアスパラ料理に決定！デトックス効果や疲労回復効果 貧血改善など 嬉しい効果が期待できるアスパラ。 いつ食べるの？？今でしょ！
私、アスパラ大好きなんですよねー。
おいしいですよね～。
さてさて今回はアスパラの魅力をお伝えしますよー＾＾
基本的に、
ベーコン巻か、レンチンしてマヨネーズで食べる感じですが、
おススメの食べ方があったら教えて欲しいです～。
今日も買って帰ろう＾＾
（なーみ）
爪も年をとる！？ 意外と知らない、爪の構造と役割からケア方法まで
「爪も年をとる」
衝撃的な内容ですね。
確かに、髪も老化すれば細くなったり白くなったり・・・・
同様に考えると、爪も体の一部。一理ありますね。
どんなふうに老化するのか・・・？はコチラから。
いかがでしたか？
私は思わず「あるある～！」と叫んでしまいました。
最近は育爪という言葉もあるようですね。
では、爪をどのようにケアすれば良いのか？
爪には爪に合ったケアが大切だということですね。
それぞれの目的にあったケア商品選びが大切になりますね。
指先まで美人を目指したいものです（*^_^*）
（まりりん）
ライスミルクってご存知ですか？ お米に含まれる意外な栄養と、新しい食べ方とは・・・？
お米、食べていますか？
炭水化物抜きダイエット等が流行っていますが、最近は様々な種類のお米（穀物）があるようです。
それらの特長を知って上手に食生活に取り入れる事で、食生活がさらに豊かになるのではないでしょうか？
今回はお米の魅力についてご紹介します。
私は白米が大好き！
最後の食卓で何を選ぶか？を考えた時、普通に「塩むすび」に辿り着きました。
炊き込みご飯も好きですが（*^_^*）
今の時期は「たけのこご飯」と「まめご飯」。←たぶん関西特有（笑）
「まめご飯」の“まめ”は、グリーンピースではありません。
関西では“うすいえんどう”という豆を使用します。
私は大好きなのですが、子供達には不評なのです・・・
悲しい。。。
（まりりん）
服装選び、何を基準にされていますか？ ナント！約○割の人が他人のファッションをチェックしているらしい・・・
あなたはご自分のファッションに自信はありますか？
他人のファッションはチェックされますか？
今回はファッションについてのリサチアンケートをご紹介します。
たまに他人の視線が分かるときがありますが、上から下まで見られるって、良い気分ではないですよね・・・
気をつけよう。
といいつつ、娘のファッションはいつもチェックしているまりりんです。
最近、最大の悩みは夏の同窓会に何を着ていくのか？
と、夏に息子の彼女のお母様と顔合わせの食事会があるようですが、何を着れば良いのか・・・？
この二大イベントのファッションを悩み中。
アドバイス大募集しています！
よろしくお願いいたします<m(__)m>
（まりりん）
