梅雨になると体調不良・・・その原因にはこんなモノが！！ 家の掃除で元気になるかも・・・！？
最近、憂鬱だったり体調不良だったり・・・
そんなあなた！
原因のひとつに「カビ」が考えられるってご存知でしたか？
家の掃除をすることで、心も体もスッキリするかもしれませんね。
しかも、身体を動かすことでダイエット効果も期待できるかも・・・？
もしかすると一石二鳥ならぬ三鳥？？？
（まりりん）
「初夏のルビー」 さくらんぼで美人になる？！
サクランボはお好きですか？
子供の頃はパフェの上に一つ付いてくるフルーツというイメージしかなかったのですが、大人になってから所謂ブランド品を食べた時にサクランボの魅力に嵌まってしまいました。
すごくおいしかった！
このサクランボ、抗酸化力が高いようです。
その他にも、果物の中ではトップクラスのウレシイ成分が・・・
詳しくはコチラから↓
この記事を読むと
♪隣どおし あなたとあたし さくらんぼ～♪
というメロディがBGMになっていたのは、私だけじゃないはず・・・^^;
（まりりん）
どうしてる？？ 子供や男性の紫外線対策
“紫外線対策＝女性の美肌用”
男性の方は特にその意識があるのではないでしょうか？
でも、最近のコマーシャルでは男性用の日焼け止め商品も・・・。
今回は美肌のためだけではない紫外線対策をご紹介しています。
先日、和歌山の有名な海岸へ行ってきました。
砂浜って楽しい^^;
もう、海の中に入っている人も！！
早いですね～
私は温泉三昧でリフレッシュしました（*^_^*）
（まりりん）
梅雨は憂鬱…髪のバクハツ・広がり・うねり対策はこれだ！！
雨の日の髪のバクハツ、気になる？気にならない？
気になる方、どのように対処されていますか？
私は癖毛なので、雨の日じゃなくても前髪はクルクル・・・
前髪だけストレートパーマにしようかと思う日もあります。
これが、湿度が高くなるとさらにクルクル・・・
クルクル・・・クルクル・・・クルクル・・・
憂鬱になります。
そんなお悩みを抱えている方にオススメの対処方法がコチラ！
「なるほど～」な情報でしたね。
今夜から実践できそうです（*^_^*）
（まりりん）
今すぐできる？ 脳が求める「アンチエイジング」
睡眠不足が美容と健康に与える影響についてご紹介します。
寝ることがアンチエイジングって、誰にでもできそうですね。
「脳」ってすごいですね。
睡眠時間は削っていけないんだな～と、反省しました。
（まりりん）
気になるのは「紫外線」？それとも「ダイエット」？
今の時期、気になり出すのが「紫外線」と「ダイエット」。
水着を着る前に体型を何とかしたい！と思っている方は多いはず。
実は私、以前にもプチダイエット実施中と、カミングアウトをしていましたが、今回ご紹介する記事を参考に約２ヶ月取組み見事に成功しました！
目的は「水着を着る」ことではなく、「タイトなドレスを着る」ため。
Ｘデーに向けて実践し、目標を達成しました！
その方法とは・・・？
コチラからご確認くださいね。
今では、維持のために継続中。
（すでに1キロ、元に戻っていますが ^^;）
具体的には、ひと駅歩く方法を実践しています。
これは、「痩せる」というよりも「締まってくる」という表現の方がしっくりきます。
（※あくまでも個人の感想です）
しかし、ただ歩くのではなく、少し「早歩き」を心がけています。
１日の目標は１万歩。
カロリーを気にしつつ、時々は飲み会に行きつつ（宅飲みもしつつ・・・）地味に継続しています。
最近は紫外線を気にして、日焼け止め＆日傘でウォーキング。
美の追求は永遠のテーマ。
しかし、美は１日にして成らずです！
（まりりん）
野菜嫌いの人必見？！野菜不足でいわれる「不調」は、体感としても現れていたんです！
や
小さいころから野菜を食べなさい！と言われるけれど、本当に野菜を食べたら健康なの…？と思ったことはありませんか？今回は、美容に関心のある女性1,635名におこなった食生活と美容に関するアンケート結果から、1日の野菜の摂取量と体の関係についての記事です。
みなさん野菜食べてますか？？
これから、私も今以上に食べないと・・・と思いました~＾＾
（なーみ）
初物を食べると寿命がのびる！？ 女性にはうれしい食材、かつお。もう食べましたか？
初ガツオ、もう食べました？
江戸っ子は「初物」を好んで食べたとか・・・
関西人の私には、「初物」食べる習慣に馴染みはうすいですが、「かつおのタタキ」は大好きです。
最寄駅から自宅までの道のりに「藁ガツオのタタキ」が売りのお店があり、調理中の炎を見かけると、食べたくなっています。
栄養については、ほとんど知らなかったのですが、なかなか凄い食材のようです！
詳しくは、コチラからご覧くださいね。
昔々、祖父は生利節（なまりぶし）を削って食べていましたが、あれは美味しかった～
20代の後輩に「生利節（なまりぶし）って知ってる？」って聞いたら「ナンデスカソレ」と言われてしまいました。
（まりりん）
ノンケミカルで選ぶのはSTOP！日焼け止めは、吸収剤と散乱剤は正しい知識で賢く使い分けましょう。
安眠できていますか？
ぐっすり眠れていますか？
質のよい睡眠は健康や美肌にとっても大切。
睡眠に必要なホルモンについてのお話や、そのホルモンを増やすための方法をご紹介します。
一ヶ月くらい前から寝る前にストレッチを始めました。
あとは、１万歩を目安に歩いています。
これらの効果のせいか、ぐっすり眠れています。
（まりりん）
